La actividad física es importante, no sólo mantiene nuestros músculos fuertes y nuestro cuerpo en buena condición, sino que también mantiene nuestras articulaciones suaves y nuestro estado de ánimo positivo.  Sinembargo, hacer demasiado ejercicio puede ser dañino para nuestra salud, pues demasiado puede agotarnos y potencialmente iniciar un ataque de lupus.  La mejor manera de saber cuál y cuánto ejercicio está bien para tí es tu propio bienestar.  Todos somos diferentes entre nosotros, y además somos diferentes cada día.  Mi consejo es tener una rutina regular, una que funcione para la actividad que disfrutas hacer y luego reorganizala según el día.

  Por ejemplo, yo disfruto del yoga, de caminar y de nadar.  Si sé que voy a caminar mucho un día, no hago nada más, pues mi cuerpo no puede con dos actividades físicas en un día.  Si tengo una agenda más relajada y mi cuerpo está cooperando, voy a una clase de yoga.  Si el clima está agradable y tengo acceso a una alberca o al mar, ese día nado.  Trato de hacer una de estas actividades diariamente, pero si mi cuerpo dice “no hay manera”, entonces me lo brinco completamente y trato otra vez el siguiente día, ¡sin remordimientos!