Mucha gente habla de la importancia de una buena alimentación para estar sanos, y estoy totalmente de acuerdo.  Sin embargo, muchas veces no logramos incluir todos los minerales, vitaminas, proteínas y fibras alimenticias que requerimos en la alimentación.  Una de las razones de esto es la baja calidad de los alimentos que consumimos, ya que muchos crecieron a base de químicos (fertilizantes artificiales) en tierras pobres y contienen pocos nutrientes, otra razón es la falta de tiempo y presupuesto en la vida moderna para comprar y cocinar alimentos frescos y orgánicos todos los días, aún otra son las alergias e intolerancias alimenticias, así como los gustos personales.  Además, la variedad necesaria para incluir todos los nutrientes que necesita el cuerpo para su funcionamiento óptimo es muy amplia, y no necesariamente es accesible a nosotros.  En fin, existen varias razones por las cuales la alimentación muchas veces no es suficiente para adquirir todos los nutrientes necesarios.  

      Afortunadamente, existen suplementos alimenticios que pueden ser de gran ayuda, y que tomados regularmente suplen estas deficiencias en nuestra alimentación.  Es importante saber qué nutrientes nos hacen falta en nuestra dieta para poder elegir los suplementos adecuados y encontrar una marca de buena calidad y de origen natural que tenga aquéllos nutrientes que necesitamos.  Para saber qué nos hace falta podemos hacer una prueba de sangre, o utilizar nuestra intuición y sentido común para descubrirlos.  Por ejemplo, si tenemos una alergia a los lácteos y los evitamos, además de tomar cortisona, es muy posible que tengamos una deficiencia de calcio.  Si somos vegetarianos, es muy posible que necesitemos suplementar proteína y hierro.  Una manera práctica es tomar un multivitamínico que contenga todo, la otra es ir probando diferentes suplementos y sintiendo la reacción de nuestro cuerpo ante ellos.  Todos los suplementos alimenticios deben pasar por aprobación médica, ya que algunos podrían interactuar con los medicamentos utilizados para mantener las condiciones de salud bajo control.