Cuando viajamos hay muchos cambios en las rutinas. Por ejemplo, los horarios se trajisversan, la comida es diferente, el descanso puede ser difícil, el clima es diferente, mucha gente se hincha en el trayecto, etc. Hay muchas maneras de mitigar los efectos adversos de los viajes para gozarlos de la mejor manera posible. Algunos ejemplos:
- Para la hinchazón de las piernas, usa medias de compresión.
- Para la retención de líquidos, toma bebidas diuréticas, como café o té cuando sea posible.
- Lleva contigo todos los medicamentos que pudieras necesitar, no sabes si enocontrarás lo necesario en tu lugar de destino.
- Lleva una carta de tu médico que diga que tienes lupus y que te es difícil caminar, así, si te cansas, puedes pedir una tarjeta de discapacitado para estacionamientos y sillas de ruedas en lugares públicos.
- Trata de llevar cosas saludables de comer contigo, por si los horarios de comida se retrasan tengas algo contigo que no sea comida chatarra, como nueces, y no te quedes con hambre o te quedes sin energía.
- Lleva ropa que te proteja del sol, además de tu protección solar.
- Trata de mantener tus horarios de dormir en la medida de lo posible, para no padecer de insomnio.
- Si vas a algún lugar con horarios muy diferentes, tómate el tiempo de aclimatarte llegando. Tu cuerpo tarda unos dos o tres días en adaptarse al nuevo horario, durante esos días tendrás que forzarlo a seguir los horarios locales. Persevera, te hará la diferencia durante tu viaje.
- Recuerda que los excesos de todo tipo nos pueden afectar. Aunque es difícil mientras estamos de viaje, trata de estar atenta a no pasarte demasiado en comida, cansancio, desveladas, estrés, etc.