La primera regla para vivir con Lupus exitosamente es la auto-observación, escanenado tu cuerpo diariamente. Hacer este ejercicio es una buena manera de checarte a tí mismo y darte cuenta si algo duele más de lo usual. Detectar dolores inusuales es importante para detectar un brote en sus etapas tempranas. Cuando puedes detectar un brote en sus etapas nascientes, puede cortarlo de raíz.
Conocerte a tí mismo es la clave para detectar las subidas y bajaas asociadas a la enfermedad, lo que es la llave para mantenerte en el lado de la remisión de esta condición. El primer paso es saber cuáles son los íntomas más recurentes para tí, que los detona, y estar alerta a ellos.
Hacer una lista de los síntomas frecuentes y lo que los puede ocasionar es muy útil. Ten contigo siempre un pequeño cuaderno para que puedas anotar los síntomas que notes durante el día, y junto al síntoma anota lo que hiciste ese día. Cuando tengas algunas páginas de anotaciones, podrías comenzar a ver un patrón (actividades que se repiten que preced a un síntoma) que al emerger puede ayudarte a identificar tus gatillos.
Ejemplo
Síntoma: Erupción cutánea
Actividades: Caminé media hora en el sol. Comí pizza de queso. Tuve una fuerte emoción (enojo).