Los humanos somos capaces de un rango muy amplio de emociones, tantas que a veces se vuelve difícil reconocerlas.  Es, sinembargo, una parte muy importante del a veces complicado proceso de canalizarlas y expresarlas de una manera sana.  Una buena forma de empezar es reconocer las cinco emociones principales: enojo, tristeza, miedo, alegría, amor.  Las otras emociones son rangos, grados de estas cinco básicas.  Así, la frustración es una modalidad del enojo, mientras el pánico es una forma severa del miedo, la amistad está en el rango del amor y la felicidad es otra palabra para la alegría.  Reconocer exactamente lo que estás sintiendo y expresarlo de forma clara es la mejor manera de canalizar las emociones de una forma sana.  Mientras pones atención a tus emociones y comienzas a diferenciarlas, recuerda estas cinco básicas y estate preparado para expresarlas de una manera que sea satisfactoria para tí pero que no lastime a los demás.

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