Es vital mantener el estado de ánimo positivo, así como aprender a reírnos de nosotros mismos y de todas las situaciones que nos podemos encontar con esta condición.  Reírse ha sido probado eficaz en la reducción del dolor al producir químicos en el cerebro, como las endorfinas, que sirven para este proósito, además de ayudar al sistema inmunológico.  Igualmente, el sentido del humor es un ingrediente básico para mantener un punto de vista positivo, que es importante para alejar la depresión.

   Muchas veces, con el lupus, cuando nos sentimos realmente mal, nuestra actitud tiende a tornarse negativa, pesimista y tendemos hacia las quejas y la depresión.  Mientras es entendible y natural, siempre lleva a la deseperanza, que es un abismo negro del cual es difícil salir.

   Una de las salidas y también una de las maneras de mantener este sentimiento horrible lejos es precisamente mantener nuestro sentido del humor.  Otra guerrera de lupus, Carla Ulbrich, ha encontrado que la risa es su aliada en vivir con lupus, y pueden encontrar historias divertidas, así como los beneficios de la risa en la salud en su libro How can you Not Laugh ata Time Like This.

  Estoy totalmente de acuerdo con su punto de vista, y cuando me siento triste, trato de aliviar mi estado de ánimo con historias graciosas, chistes, comedias, series de TV graciosas, reír con amigos, hacer algo gracioso, etc.  Cualquier cosa que me haga reír.

   Si no encuentras nada gracioso, puedes intentar este ejercicio, se llama la respiración de la risa.